6 月29 日(金)教養ミニ講座シリーズ 第 5 回講座
自分の体を知ろう ~ 健康と運動 ~」(岸本 みさ子 先生)

 6 月 29 日 16 時 20 分から約 40 分間、ボクシングの動きを踏まえた簡単エクササイズの教養ミニ講座がありました。
 今回は、学習支援室からリズム室に場所を変更して行われました。
 参加者 12 名は、リズム室一杯に響き渡る音楽に合わせて、エクササイズを楽しみました。

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 40 分間で何度も水分補給の時間をとりましたが、汗の出方は半端ではなく、その意味に納得しました。
 放課後、体を動かして汗を流すと、一週間分のストレスが飛んでいくようです。
「今日は気持ちがスッキリします。今夜はよく眠れますよ」という先生の言葉通り、受講生は気分爽やかにリズム室を後にしました。

 筋肉痛にはなりませんでしたか …??

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 自分の体を知り、運動不足を解消し、健康管理をすることは大切なことです。

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